WOD CFRP 14/06 Terça Feira

Bom dia CrossFitters, hoje nosso terceiro dia de WIDOW MAKER.

Unidade 1

Skill: Kettlebell

Unidade 2:

Warm up: abdução com mini band e mobility

Skill: Pistol

WIDOW MAKER

20 reps Back Squat

Bom treino!!!