WOD CFRP 13/06 Segunda feira

Bom dia CrossFitters, depois de um fds sentimental:

Vamos voltar para a realidade e para que realmente importa, nossos treinos:

Skill: Split Jerk

5 - 5 - 3 - 3 @70%

Wod 4 rounds for time:

400m Run

20 box jump(60/50cm)

30 V-ups

30 back extension

Time cap: 25min.