WOD CFRP 03/06 Sexta-feira

Bom dia!

E hoje é dia de que? 

 HOJE É DIA DE pensar antes de fazer "maldade no box"..,rs

Vale para todos!

Colabore, cuide do seu BOX, cuide do seu LAR.

Wod:

Skill: HSPU

EMOM 4min:

1 Squat Clean + 3 Front Squat(@75%)

3 Rounds of:

400m Run

6 Hang Power Clean(135/85lbs) (95/65lbs)

12 HSPU / 12 push ups

24 canivetes 

Time cap 17min

Bom treino!