Preparação para o dia dos namorados, aprenda com o melhor:
Skill: Snatch
EMOM 8min:
1 Snatch Pull(@50%máx.)
1 Muscle Snatch
1 Power Snatch
Obs. Fitness faz o emom com as saídas Hang.
Wod do MUSO
Performance
21 - 15 - 9
Hang Power Snatch(95/65lbs)
Toes to bar
Fitness
21 - 15 - 9
Hang Power Snatch(65/45lbs)
Knees to elbow/ canivete
Time cap 10min.
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