Boa noite galera, sem textos longos ou maçantes hoje, apesar que leitura nunca é demais, e tenho convicção que TODOS despendem de alguns poucos minutos pra abrirem o blog e ler o que os Coaches postam, que em geral é bem pertinente.
O vídeo só corrobora o que tentamos diariamente passar aos alunos, o sentido de tudo isso que fazemos, então desfrute desses 4 minutos.
Skill: Ring Muscle Up
Wod: Performance
Seletiva - Prova 1
Wod: Fitness
Amrap 15'
With a Partner
3 - 6 - 9 - 12 - 15...Reps of:
Hang Clean #95/65
Burpee Box Jump Over
*Somente 1 atleta trabalha por vez;
*A cada série completada troca-se o atleta.
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