WOD CFRP 13/04 Quarta feira

Bom dia CrossFitters, essa semana não estou para muitas palavras, os treinos dizem tudo.

Wod

For time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Chest to Bar Pull Up (pull up/ring row)

Pistols(cada lado) (jump squat)

Obs. Time cap 12min

Rest 3 min

Amrap 6min

6 HSPU (push up hand release)

12 DB Snatch(6 cada lado) 50/30lbs (30/15lbs)

Obs: Fitness 

Bom treino!

Postado Coach Kaka.