WOD CFRP 12/04 Terça feira

Bom dia CrossFitters, depois de muitos pedidos e até #HEAVYDAY hoje é dia de:

HEAVY DAY

Então vamos la:

Unidade 1

Performance:

Clean & Jerk

5 - 5 - 3 - 3 - 1 - 1

Fitness:

Cluster
5 - 5  - 5 - 5 - 5

Unidade 2

Part A - Kettlebell

Part B

Performance:

Clean & Jerk

5 - 3 - 3 - 1

Fitness:

Cluster
5 - 5  - 5 - 5 - 5

Bom Treino!