É óbvio que no treino de hoje não pode descansar com a barra apoiada em nenhum lugar do corpo e muito menos no chão. Se eu fosse você aprendia logo a fazer a “Pegada em Gancho”.
Bom treino.
TÉCNICA
Snatch
5x1rep de Snatch nas 3posições
Pausa 90-120″
WOD
FITNESS
Por tempo
30 Hang power snatch 75/55#
45 Deadlift
Correr 200m a cada 2′
PERFORMANCE
Por tempo
30 Power snatch 135/95
30 Deadlift
Correr 200m a cada 2
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