WOD CFRP 24/03 Quinta-feira

Postado por Coach Matheus Frugeri

Quinta feira ultima prova do Open 16.5, assistiremos juntos a apresentação e depois teremos o Desafio dos Coaches e atletas Ao Vivo!!!

Durante e após estará rolando nossa confraternização de encerramento do Open 2016 com Open Pipoca, Pizza, Sorvete e Cerveja!

Estão todos convidados, mas precisamos que confirmem antecipadamente quem for para fazermos as contas corretas de quanto iremos comprar de bebida. 

Local: Unidade 2

Valor: R$ 20,00

Horário: 21:00

Esperamos vocês!!

WOD

.Strenght:

Overhead Squat

3 - 3 - 2 - 1

.Metcon:

Performance

For Time:

?k Run

30 Snatches 115/65 lbs

Fitness

For Time:

?k Run

30 Snatches 45/35 lbs