WOD CFRP 16/03 Quarta feira

Bom dia CrossFitters, hoje é dia de fazer muita força, é dia de HEAVY DAY.

Mas gostaria que todos sem exceção chegassem mais cedo, que seja 10min para soltar a musculatura com rolinho e preparar todo o corpo para o treino.

 

Wod - CrossFit Total

1 RM - BACK SQUAT

1 RM - DEADLIFT

1 RM - SHOULDER PRESS