WOD CFRP 17/03 Quinta feira

Bom dia CrossFitters, hoje estou sem forças para escrever. Muita decepção e desilusão com nosso país.

Enfim, bora treinar que é a melhor coisa que podemos fazer.

Open hoje é mais cedo inicia as 21:00 pois mudou o horário na Califórnia.

Wod

400m Run

100 D.U. Ou 200 s.u.

80 Air Squat

60 Abmats

40 Toes to Bar(knees to elbow)

20 Power Snatches(75/55lbs)

400m Run

Time Cap. 20min