Hoje vou deixar vocês em paz, acho que os dois últimos posts já tiveram bastante informação.
Bom treino.
Ahh!!! Tragam o Meião
TÉCNICA
Remo
200m somente com as pernas
200m somente com os braços
500m em um pace confortável (sentir diferentes intensidades de 4 até 7)
500m por tempo (Achar PR)
FITNESS/PERFORMANCE
400m de corrida….
…então….
5 séries
5 K2E / T2B
4 Burpees
3 Hang power clean 95/65# - 135/95#
2 Thrusters
1 Rope climb
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