WOD CFRP 02/10

Postado por Coach Armando

SKILL

Front Squat

A cada 2′ por 10′

5reps @65-75%

WOD #1
Equipes !
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For Time

20 Partner Deadlifts (160kg)
20 Handstand Push-Ups (Masc)
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20 Partner Deadlifts (100kg)
20 Handstand Push-Ups (Fem)
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20 Partner Deadlifts (160kg)
20 Handstand Push-Ups (Masc)
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20 Partner Deadlifts (100kg)
20 Handstand Push-Ups (Fem)

Time Cap: 15 Minutos

***** Os atletas masc. terão que realizar o Partner Deadlift juntos e após as mulheres realizam os Partner Deadlift, logo após os Homens fazem 20 HSPU alternando entre eles e somente após eles terminarem o total de HSPU

OBS: Para quem não realiza HSPU troca por HR Push Up