WOD CFRP 01/10

Postado por Coach Armando

 Hoje nem preciso escrever muita coisa, né? Afinal o texto de dois dias atrás já serve para me dar alguns dias de descanso… ou de dor de cabeça para falar a verdade. Apesar que por enquanto ainda não ouvi nenhuma crítica muito ruim ou pessoas me xingando.

Enfim, fiquem apenas com o treino em Equipe do torneio WOD CUP. Divirtam-se.

TÉCNICA

FITNESS

SKILL - Rope Climb

PERFORMANCE

5 séries

1 Leg Less + 1 Rope Climb

Rest 90 seg.

WOD #2 - Equipes de 4 atletas (2 Homens + 2 Mulheres)
Time Cap 20'

160 Snatches - 35kg/25kg
20 Rope Climbs
100 Thrusters - 35/25kg

**** As equipes alternam com um atleta executando por vez. Os atletas irão revezar alternando entre homen e mulher

OBS: TRAGAM O MEIÃO