WOD CFRP 10/09 Quinta feira

Bom dia CrossFitters, hoje daremos uma pausa nos wods do Torneio CrossFit Brasil, voltamos com mais provas amanhã.

WOD TEAM 3

Running Clock 27min

WOD A

100 D.U.

40 Walking Lunges overhead medball

40 cal Row

Time Cap 12min

Rest 3'

WOD B

 40 Slam Balls

40 Burpees

40 Pull Ups

Time Cap 12 min

Obs. Divide em equipes de 3 pessoas, todos tem que fazer todas as repetições de todos exercícios, time cap de 12min cada Wod.

Bom Treino!