WOD CFRP 17/08

Postado por Coach Armando

Bom dia galera!
Mais uma semana iniciando e vamos com força total. #gocfrp

TÉCNICA

Thruster

Scale

 5×5 Thrusters @mais pesado possível

RX

 5×3 Hang squat clean & thruster mais pesado possível

 WOD

15′ AMRAP
200m de corrida
10 Thruster (RX50/35kg) (Scale40/25kg)
20 Ab Mats
30 Double Unders