AULÃO UNIDADE 1 e 2 (10h30)
ATENÇÃO - TRAGAM MEIÃO
WOD - “31 Heroes” (Adaptado)
Teams of 2 complete AMRAP 31:
24 Wall Ball, 20/12lbs
6 Rope Climbs, 5m
12 Burpee
*** OBS :- Um atleta trabalha no triplet de cada vez, enquanto o segundo atleta faz uma corrida de 400m com med ball (16/10 lbs.). Uma vez que o segundo atleta chega da corrida, os atletas trocam de papéis e continua o AMRAP de onde o primeiro atleta parou.
24 Wall Ball, 20/12lbs
6 Rope Climbs, 5m
12 Burpee
*** OBS :- Um atleta trabalha no triplet de cada vez, enquanto o segundo atleta faz uma corrida de 400m com med ball (16/10 lbs.). Uma vez que o segundo atleta chega da corrida, os atletas trocam de papéis e continua o AMRAP de onde o primeiro atleta parou.
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