Vamos começar com o "CARA" que desiste de disputar o penta-campeonato do CrossFit Games individual e fatura o campeonato por equipes pela The CrossFit Mayhem... RICH FRONING é o CARA!!!
Em uma final disputadíssima, após 7 anos na competição, Ben Smith é o campeão do CrossFit Games.
E a campeã do CrossFit Games é Katrin Tanja!
Já que estamos falando em Games, vamos falar do nosso Torneio que acontece este fim de semana aqui na CrossFit Ribeirão Preto sábado e domingo dia 01 e 02/08 a partir das 8h, esperamos toda comunidade CFRP em peso para torcer pelos nossos atletas que estarão disputando uma vaga para o Torneio CrossFit Brasil que acontece em setembro na cidade de Barueri.
Nesta sexta feira dia 31/07 "Não teremos aula na unidade 1 devido a organização das seletivas, TODAS AS AULAS SERÃO NA UNIDADE 2".
WOD
Skill e Mobility Snatch
10 Rounds of 2 min:
6 burpee over bar
2 Power Snatch(50/35Kg)
4 Back Squat(50/35Kg)
Obs: Unbroken o movimento inteiro, quem jogar a barra para trás no chão depois que acabar o back squat ou deixar cair em qq momento do movimento mais 6 burpees over bar de punição.
Descanse o restante dos 2 minutos, o bicho vai pegar a partir da 7ºsérie.
Bom treino!
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