WOD CFRP 22/07

Postado por Coach Armando.

Bom dia pessoal!!!

Ontem começou o Crossfit Games 2015 nas categorias masters e teens (categoria nova esse ano) e hoje começará o individual adulto. Se não me engano são uns 14 ou 15 wods no total, entre hoje e domingo, para nos mostrar quem será o homem e a mulher mais condicionada do mundo. Não percam, acessem o site games.crossfit.com  e assistam o evento esportivo que mais cresce no mundo.

PS: um dos wods da  sexta será o MURPH , conhecido no nossa box por ter  sempre na véspera de natal, então não percam e depois comparem com o tempo que vocês fizeram no natal passado. hahahha

E o que temos para hoje é:

Strength: 

Bench Press 5-5-5-5 (60% a 80%)

WOD

21 Thrusters, 40/30kg
21 KBS, 24/16kg
400m Run
15 Thrusters, 40/30kg
15 KBS, 24/16kg
400m Run
9 Thrusters, 40/30kg
9 KBS, 24/16kg
400m Run