WOD CFRP 26/06

Postado por Coach Armando.

 Já que a semana "foi de BOA". Segue um treino para relaxar
 Bom Treino.

SKILL

a cada 1’30” durante 12′

5 Deadlift touch and go 65-75% 1RM

WOD
30-20-10 reps for time:
HSPU (Scale HR Push Up)
Box Jump 60/50cm
KB Swing 24/16kg