WOD CFRP 25/06

Postado por Coach Armando

"GRANNIE"

 Não, não é um Benchmark normal, mas uma junção de dois Benchmarks famosos, a Grace com a Annie. E até que deu um nome sugestivo, porque ao final desse treino vocês vão é parece uma velha coroca.

 Ah, “Grannie” em inglês quer dizer algo como “vozinha”.

Bom treino.

SKILL

Every  minutes, for 8 minutes (8 sets):
3-Position Clean
(high hang, mid-thigh (hang), and then from the floor)

WOD – “Grannie”

5 Clean and Jerk (30/60kg), antes e depois de cada série de:
50-40-30-20-10 repetições de:
Double Under
AbMats