WOD CFRP 16/06 Terça Feira

Bom dia, amanhã coloco fotos e divulgo os vencedores do 1 dia do Desafio "UAI" mas só antecipando a galera da noite levou aos 45 do segundo tempo...rs

Parabéns a todos que participaram e guardem esse tempo de hoje!

E o segundo desafio éééé:

Máximo de Toes to bar unbroken.

Dessa vez para ser feito descansado...hehehe cuidem de suas mãos.

Bom, hoje é daqueles WODs mais técnicos e de foco e resistência mental do que qualquer coisa como gás ou velocidade.

WOD

AMRAP 20 Min:

5 Deadlifts

5 Hang Power Clean (RX - Squat Clean)

5 Push-Jerks

Sim, é claro que a diversão aqui é usar a maior carga possível. Vocês têm até o minuto 10 para achar a carga ideal.

Obs. Se deixar a barra cair ou joga-la no final de cima da cabeça "paga" 5 burpees.