Início as 19:30 na Unidade 2.
Traje Caipira obrigatório.
ESSA SEMANA TODOS OS DIAS TEREMOS UMA DISPUTA DE UMA PROVA ONDE O HOMEM E A MULHER QUE VENCEREM GANHARÃO UM KIT DE SUPLEMENTOS DA BLACK SKULL, ESSA DISPUTA SERÁ VÁLIDA PARA TODOS OS HORÁRIOS.
E A PRIMEIRA PROVA DO DESAFIO "UAI" ÉÉÉÉÉ.....
Row 500m for time.
OBS. SERÁ FEITO NO FINAL DE CADA AULA E TEM QUE TER UM JUIZ PARA ACOMPANHAR.
O homem e a mulher mias rápida no remo de cada unidade ganharão o brinde.
Vamos falar um pouquinho de seletivas, para quem não sabe ainda dia 1 e 2 de agosto seremos uma das sedes das seletivas do Torneio CrossFit Brasil o mais disputado Torneio de CrossFit do Brasil onde serão selecionados os homens e mulheres mais condicionados do país.
Abaixo algumas informações da organização:
É, as vagas para disputar as Seletivas para o Torneio CrossFit Brasil 2015 estão quase esgotadas em menos de 3 dias desde o início das inscrições. Isso só mostra o crescimento que tivemos de praticantes de CrossFit no último ano, e não apenas em números, mas em qualidade também, já que os pré-requisitos recomendados não são para qualquer um sem uma boa experiência de treino.
Então, se eu fosse você e quisesse participar como atleta, não deixaria para depois para fazer o pagamento, pois quando acabarem as vagas não vai ter chororô que vai te arranjar um espaçosinho para competir.
Por outro lado, os que quiserem ajudar na organização e arbitragem das Seletivas, sempre precisamos de mais gente. Vamos dar preferência àquelas pessoas que já trabalharam em outros eventos da CrossFit Brasil, mas sempre tem espaço para gente nova aprender o que fazer. Serão selecionados 20 árbitros e 10 voluntários para cada Seletiva, dentre aqueles que têm disponibilidade de ajudar nos dois dias inteiros (sábado e domingo das (6:30h às 18:30h); e os que se destacarem serão convidados para fazer parte da equipe do Torneio CrossFit Brasil 2015, que vai ser realizado nos dias 4, 5 e 6 de Setembro em Barueri.
Os interessados deverão enviar e-mail para o responsável da Seletiva de interesse até essa 6a feira (20/Junho), com o título STAFF SELETIVAS ou ÁRBITRO SELETIVAS, enviando seu nome completo, ginásio em que treina, eventos em que participou, e-mail, telefone com DDD e página pessoal do Facebook (para identificação).
Abaixo está o contato de cada responsável em cada uma das 8 Seletivas:
Regional Sudeste – CROSSFIT ILHA – crossfitilha@gmail.com
Regional SP Capital ZSUL – CROSSFIT 261 – crossfit261@gmail.com
Regional Norte-Nordeste – CROSSFIT MANGUETOWN – eduardo@crossfitmanguetown.com.br
Regional SP Interior 2 – CROSSFIT SANTO ANDRÉ – fagrela@gmail.com
Regional Sul – CROSSFIT BARRACÃO – coachgutosordi@gmail.com
Regional SP Capital ZNLO – CROSSFIT ZN2 – marleide.a@hotmail.com
Regional Centro-Oeste – CROSSFIT SELVA – wbpro.eventos@gmail.com
Regional SP Interior 1 – CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO – kaka@crossfitribeirao.com.br
Os escolhidos serão informados após esse prazo e como sempre daremos prioridade para selecionar o maior número possível de ginásios oficiais representados na arbitragem das Seletivas!
É isso, e se não for competir e nem ser voluntário, então que pelo menos apareça para torcer muito.
Mobility: OHS
EMOM 10min:
1 Hang Power Snatch
1 Snatch Balance
1 OHS
Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:
10 burpees
20 wall-ball shots, 20-16 lb. ball
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