Bom treino.
STRENGTH:
FRONT SQUAT
10 - 5 - 3 - 1 - 1 reps
WOD
Complete for time:
2 rounds of: (RX 3 rounds)
30 C2B Pull Ups
20 Back Squat(40/25Kg)
10 Shoulder Press(40/25Kg)
Obs. só pode soltar a barra para fazer os C2B, se a barra descer no back squat e/ou no shoulder press pagar 200m Run. Time Cap 20min.
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