Boa noite, lembrando que este fim de semana teremos o módulo 2 do Curso de Capacitação Profissional de CrossFit na unidade 2 e o AULÃO será na unidade 1 em dois horários as 9:30 e 11:00 para todos os alunos.
AULÃO NA 1
CURSO NA 2
Bom treino.
Skill: DB Snatch
Wod:
5 rounds of:
7 deadlifts(100/70kg)
12 DB Snatch(50/35lbs) obs:cada lado
24 Pistols obs. 12 cada lado
Then
800m Run
Time cap. 25min.
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