WOD CFRP 20/05 Unidade 1 e 2

Postado por Coach Kaka

Bom dia, antes de pensar em parar, desistir, assista esse vídeo. Temos muito o que aprender e evoluir com eles, uma lição de vida e inspiração. Nunca é TARDE para começar ou recomeçar.

https://www.youtube.com/watch?v=TPhCweFRaJQ

STRENTGH

5 - 5 - 4 - 3 - 3

Strict Pull Up(RX com carga)

Ring Dip

AMRAP 12min

12 KB Swing(24/16kg)

10 Box Jump(60/50cm)

8 Burpees