WOD CFRP 14/05

Postado por Coach Armando

 Muito bem galera, e finalmente após o Open, amanhã começa o primeiro final de semana do Regionals, que é a porta de entrada final para competir no CrossFit Games. Vão ser 4 finais de semanas seguidos com as classificatórias de cada região mundial.

 Mas o mais importante ainda para nós é que justo nesse primeiro final de semana é o Regional da América Latina, agora nesse ano disputando vaga contra mais duas regiões do sul dos Estados Unidos.

 Temos alguns brasileiros lá para disputar algumas das vagas para o mundial, tanto nas categorias Masculina como Feminina, como em equipe, e obviamente que vamos estar aqui torcendo por cada um deles, afinal nunca tivemos tantos representantes nessa fase de classificação.

 Temos a Antonelli lá para enfrentar de frente algumas das melhores atletas do mundo. E não é modo de dizer não, afinal ela vai ter que disputar vaga com ninguém menos do que a atual campeã dos Games, Camille Leblanc e outras mutantes como a Andrea Ager e Amanda Goodman, veteranas dos Games.

 Aproveitando o assunto segue um video. Pode falar o que quiser, mas que é divertido de assistir, é sim. Ainda mais quando vemos o quanto ainda temos a aprender e evoluir.

E para os que ficam só resta ficar aqui roendo as unhas.

E treinando, óbvio.

WARM UP - 

 AMRAP 2:
20 V-Ups
20 Supermans
Max reps of Jump Lunge in the remaining time

Rest 1:00

 AMRAP 2:
20 V-Ups
20 Supermans
Max reps of Jump Lunge in the remaining time

WOD 

3 Rounds of:

400m Run
21 KTB Swings  RX24/16kg - Scaled 16/8kg
15 Wall Ball 20/12lbs
9 Burpee Box Jump
1 Rope Climb

PS: TRAGAM O MEIÃO