WOD CFRP 25/02 unidade 1 e 2

Postado por Coach Armando

O Open 2015 começa oficialmente amanhã, galera, então não deixe para fazer a sua inscrição em cima da hora. Aliás, vamos precisar de bastante gente para julgar oficialmente os outros, então quem puder também faça aqui nesse link o curso on-line de árbitro, que aliás é muuuuito interessante também para todos saberem algumas coisas básicas que podem ajudar até mesmo no seu treino diário.

E para os que não viram ainda segue aqui o vídeo oficial com um resumo do Games 2014. E mesmo que você não tenha paciência ou mesmo tempo para assistir a ele inteiro, é bem legal dar uma olhada nos minutos iniciais para ver um pouco da história do campeonato que mais cresceu no mundo desde 2007.

SKILL

Sumô Dead Lift High Pull (SDHP)

Strenght

Back Squat

3x10

WOD
4 Rounds of:
10 SDHP (25/40kg)
10 Push-Press (25/40kg)
20 Agachamentos Por Trás (25/40kg)