WOD CFRP 26/02 unidade 1 e 2

Postado por Coach Armando

Warm Up:2 rds
1º min 8 Strict Toes to Bar
2º min 5 Strict HSPU/Kipping/ 3Wall Climb
3ºmin 30seg. L-Sit

WOD
10 rounds of:
200m RUN (Sprint)

*** A cada round ímpar realizar 15 Box jump
*** A cada Round par realizar 50 Double Under (2x single)

TIME CAP  35min.