WOD CFRP 2 24/02 Unidade 2

Bom dia galera, essa é uma semana muito importante para toda a comunidade Crossfiter do mundo inteiro. Isso mesmo, o mundo inteiro esta se inscrevendo para participar do Open 2015.
Não podemos ficar fora dessa brincadeira né ? “Participar da Maior competição já realizada no Mundo”.
Bom, mas muitas pessoas ainda se perguntam se da para participar, se conseguem cumprir, se aguentam etc. Pois bem, para ajudá-los a decidir, essa semana vamos sentir na pele como é participar do Open, e vocês vão ver que não tem nada de mais. Essa semana faremos alguns wods de Open que aconteceram em anos anteriores.
Ah, mais um detalhe, esse ano ainda terá a categoria Scale (adaptada). Então, já sabem né… ‪#‎100desculpas‬ !!!

Warm Up "Burner"

3 RFT:

10 Burpees

35 Double unders

SKILL - Power Clean 4x3reps

Wod

20′ Amrap

5 Power Clean (60/40)

10 Toes to Bar

15 Wall Ball (20/12)