WOD CFRP 19/12 unidade 2

Postado por Coach Armando

 Strength Endurance

EMOMx10
Odd: 10 Dead Lift, 60/35kg
Even: 20 Ab Mat

TEAM WOD -  Conditioning

AMRAP 20min.

5 Burpees
7 Toes to Bar or Knee Raises
10 Wall Ball 20/12lbs
Obs: Um atleta faz um round e só depois o outro atleta começa o próximo round.