WOD CFRP 18/12 unidade 2

Postado por Coach Armando

SKILL - Front e Back Squat

AMRAP 10min

10 Wall Ball 20/10lbs
10 Ring Rows
10 Fornt Squat 40/25kg

- and then -

400m RUN
3min. Time Cap

- and then -

AMRAP 10min
10 KTB Swings 20/12kg
10 V- Sit Ups
10 Back Squat 40/25kg