WOD CFRP 2 UNIDADE RIBEIRÂNIA

WOD CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO 2 (UNIDADE RIBEIRÂNIA)

12/11 QUARTA FEIRA

Bom dia CrossFitters, vamos lá para mais um dia de treino!!!

WOD

SKILL: PRESS/PUSH PRESS

5 - 5 - 5

AMRAP 20Min:

7 V -SITS

5 BURPEES

3 DIPS(RX - RING DIPS)

OBS: Nesse tipo de WOD você deve contar como  uma série ao finalizar todos os exercícios acima na ordem apresentada, e tentar fazer o maior número possível de séries em 20 minutos, os mais iniciantes e descondicionados podem parar no minuto 12.

BOM TREINO!