WOD 24/11 - CFRP Unidade 2

CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO UNIDADE 2

SEGUNDA FEIRA - 24/11

Boa noite CrossFitters, como foi o fds? 

Muitas besteiras, muito "LIXO" ingerido...(pizza, cerveja, fritas, churrasco...) então vamos começar a semana bem, alimentação saudável e muito treino.

E nada como um treino bem metabólico para iniciar a semana.

Então vamos lá:

WOD

SKILL: OHS - OVERHEAD SQUAT

6 - 6 - 6 

15 BURPEES OVER BOX

4 ROUNDS OF:

15 OHS(40/25Kg)

400m RUN

15 BURPEES OVER BOX