WOD CFRP 1 - 28/11 Unidade 1

CrossFit Ribeirão Preto Unidade 1 - 28/11 Sexta Feira

WOD

Strength: Bench Press

5 - 5 - 5 - 5 

AMRAP 20 Min:

3 Ring Dips

5 HSPU(ou 3 Wall Climb)

7 Box Jump (60/70Cm)

9 Walking Lunge DB cada lado(25/40Lbs)

BOM TREINO!