WOD – Setes da Sorte
7 Séries de:
7 Burpees
7 Barras
7 Terras (PC – peso corporal, ou seja, o peso aproximado do
seu corpo montado em uma barra)
Considerando a quantidade de barras que tem nesse WOD eu
recomendaria que vocês começassem a praticar mais as suas barras com balanço,
senão esse vai ser mais um daqueles treinos intermináveis.
E para os mais avançados eu solto aqui um desafio: que cada
barra seja feita tocando o peito na barra ao invés de apenas passar o queixo da
linha dela; considere como “peito” qualquer região abaixo da linha da
clavícula. Vamos ver o que acontece.
Bons treinos a todos e comente também as adapatações que
usou.
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