WOD CFRP 27/10 SEGUNDA FEIRA

WOD CFRP 27/10 SEGUNDA FEIRA

 

 

Bom dia CrossFitters, como foi o fim de semana? Muito "LIXO" ingerido? Então vamos começar a desintoxicação, e nada melhor do que um WOD daqueles para isso...rs

 

 

WOD

 

WARM UP

 

D.U.

MOBILITY OVERHEAD SQUAT

 

SKILL: OVERHEAD SQUAT

 

WOD - AMRAP 12min

 

30 D.U.

15 OVERHEAD SQUAT 40/25Kg

 

REST 3'

 

PR 1000m RUN

 

OBS. 1000m RUN é uma volta e meia no BOX saindo pela frente e virando a direita.