Postado por Coach Armando
SKILL - Push Jerk 5 x 3 reps
WOD
Every minute, on the minute, for 15 minutes:
Minute 1 – 20 Double Under + 5 Deadlift (80/50kg)
Minute 2 – 10 Pull Ups
Minute 3 – 8 Burpee Box Jump Overs (60/50cm)
* Imediadatamente seguido de um double tabata de Air
Squat e Ab Mat, intercalando os dois movimentos.
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