WOD CFRP 14/10

Olá Galera hj é dia de protejer as canelas, tragam seus meiões.

WOD - "Niver Gabas"

3 Rounds of:
400m Run
1 Rope Climb
30 Walking Lunge DB(homens) KTB (feminino)
30 Russian Twist
30 Montain Climb


Skill - Rope Climb