WOD CFRP 19/09

POSTADO POR COACH ARMANDO

Bom dia,

A melhor maneira de ganhar condicionamento físico disparadamente é com o CrossFit, nós trabalhamos as 10 capacidades físicas de maneira completa, de forma global, treinamos para que vc ganhe o melhor CONDICIONAMENTO FISICO, e esteje preparado pra td e pra qualquer atividade. E nesse ponto, que temos conquistado prestigio com os nossos atletas que treinam e se preparam para seu esporte, precisam ganhar força física e estar pronto para as competições. Pois no dia 18/10 teremos o nosso primeiro Games Crossfit Ribeirão, então conto com as inscrições de vcs para que seja um grande sucesso.   Quero lembrar que se houver pouca participação vcs vão pagar durante um mês 50 burpees no inicio de cada aula, eu não gostaria de fazer isso… 

… MENTIRAAAA!!!!…..

Atenção: Tragam o MEIÃO.

Happy Labor Day

Team of 2

50 Thrusters 40/25
4x200m Run
8 Rope Climbs
4x200m Run
100 Push Ups
4x200m Run