WOD CFRP 06/08

Já escrevi muito essa semana, então hoje vou dar uma trégua para vocês. Mas assim como fiz com o post de ontem através de sugestão pelo comentário, fiquem à vontade para sugerir alguma coisa para eu comentar aqui nos posts.

Pode ser desde alguma explicação básica sobre o nosso treino, até alguns casos de atletas (famosos ou não, Rich Froning ou algum de vocês), curiosidades ou algo do gênero ligado à melhora da nossa saúde.

Só não escrevo e nem discuto política, futebol e religião. O resto vale tudo. Até vídeos engraçados (mas não apelativos).

É, as vezes fica difícil achar assunto novo, e nunca sei quando devo repetir novamente alguma que já foi dita para os alunos novos que não chegaram a ler sobre aquilo. Tipo quando coloquei sobre o “vício” de se tomar água durante o treino apenas para descansar, não por sede.

Ah sim, se alguém tiver algo a acrescentar que seja legal, pode dizer também, tipo alimentação, psicologia, treinos variados ou qualquer coisa relevante.

Pronto, é isso, acabei escrevendo demais. Bom treino.

Workout of the Day
A.
Realizar dentro de 15-20 minutes 4 rounds de:

5 Back Squat + 5 HSPU

B.
Complete 3 rounds of 15 reps for time of:
Thrusters  (50/30kg)
Pull-ups
Rest 1min. entre cada round.

OBS: RX deve realizar o Thruster com 60/35kg e o Pull Up = C2B