WOD CFRP 01/09

Postado por Coach Armando

Sem comentários. Sem forças. Sem tempo. Mas com muita alegria. Obrigado pela força de todos que estavam lá gritando a cada WOD e no geral a toda família que mandaram energias positivas, creio que isso fez que cada um de nós tirássemos forças quando o cansaço toma conta de nós.

Mais uma vez muito obrigado.

Skill - Hang Power Clean

WOD

1. Squat
 3x6 Front Squat

2. Pull
3×8 Good Mornings

3. For Time:
30 Calorie Row
30 Barbell Facing Burpees
30 Hang Power Cleans, 135/95