WOD CFRP 18/07

Os treinos de hoje nós já fizemos uma vez em um sábado longínquo, e é uma das piores torturas torturas psicológicas que já experimentei. Sim, eu também treino de vez em quando.

 Aliás, a parte que eu mais gosto em treino não é a sensação de fadiga muscular, mas sim a fadiga mental, a briga interna entre o anjinho e o diabinho nos nossos ombros contra ou ajudando na constante vontade de parar.

 Quando começa aquela discussão entre “o que eu estou fazendo aqui?” e “vai meu, não pára que você consegue!” é que entro num tipo de um transe e começo a usar todas as minhas estratégias psicológicas para me distrair de fazer o treino passar mais rápido. Às vezes nem mais rápido, afinal sempre parece uma eternidade, mas me distraio com alguma outra coisa para não dar atenção ao cansaço e desconforto.

 Será que sou o único louco que passa por isso? Duvido. Se você já está treinando aqui por um tempo, tenho certeza que já aprendeu a conversar com você mesmo, muito mais do que faria em qualquer sessão com um psicólogo.

 Comente se você também vê o seu lado “anjinho” e “diabinho” sentados nos seus ombros durante o WOD e qual estratégia você usa para não parar ou fazer o tempo passar de alguma maneira. Ah, a minha é ficar fazendo contas de quanto tempo demora cada conjunto de movimentos, ou série, e daí calcular quanto falta para acabar. Como estou morto de cansaço, só consigo acabar as contas quando já é tarde demais, quando cheguei no final de tudo.

 Bom treino. 

AMRAP 10min. – EM DUPLAS

200m Run

Burpee

WOD – pirâmide crescente de exercícios

1 Burpee

2 Abdominal canivete

3 Superman (ou hiperextensão lombar)

4 Clean (ou barra mesmo 25/40kg)

5 Pull Up

6 Box Jump (50/60cm)

7 Push press (25/40kg)

8 Lunge (tocando o joelho no chão, 4 com cada perna)

9 Push Up

10 SDHP (25/40kg)

11 Wall Ball (10/20lbs)

1200m Row