WOD CFRP 24/06 TERÇA FEIRA

Bom dia Crossfiters,

Neste sábado as 20:00 será nossa festa Junina, então tratem de garantir seus convites e agitarem seus amigos e familiares para comparecer e se divertir com nossa comunidade.

WOD

SKILL: SNATCH BALANCE

EMOM 7 Min:

1 SNATCH BALANCE

4 OHS

3` REST

RUNNING CLOCK 20`

AMRAP

0` - 6`

5 POWER SNATCHES(40/25Kg)

10 OHS

6` - 8`

REST

8 - 11`

BURPEES OVER BAR

11` - 13`

REST

13` - 16`

PULL UPS

16` - 18`

REST

18` - 20`

D.U.