WOD 12/06 QUINTA FEIRA
Olá Crossfiters,
hoje dia de jogo do Brasil então funcionaremos em horário especial.
Teremos aulas nos seguintes horários:
6:30, 7:30, 9:00, 12:00 e 15:00.
Não funcionaremos no período da noite.
Sexta horários normais e sábado a aula será as 12:00.
WOD
STRENTGH: BENCH PRESS
10 - 8 - 6 - 4 - 2
800m ROW
40 BOX JUMP
40 WALL BALL
600m ROW
30 BOX JUMP
30 WALL BALL
400m ROW
20 BOX JUMP
20 WALL BALL
200m ROW
10 BOX JUMP
10 WALL BALL
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