Não percam nesse final de semana as Seletivas CrossFit Brasil 2014, que é a disputa para vagas para o mais tradicional campeonato de CrossFit do país, o Torneio CrossFit Brasil.
As seletivas desse final de semana vão ser na CF Mais, juntanto todos os atletas de CrossFit da região do interior Paulista, onde disputam os atletas do interior do Estado de São Paulo e Vale do Paraíba.
Vá lá prestigiar o nosso ginásio, torcer pelos seus amigos e até mesmo ajudar nesse novo evento que inicia uma nova fase no circuito de campeonatos de CrossFit no país. Por isso vai haver mudança ou até a suspensão das aulas no Período da Noite na sexta feira 23/05 e Sábado 24/05. Vamos avisar até quarta, pois estamos vendo alguém para nos substituir. Então fiquem ligados no blog ou na fan page.
Strength Wod:
Split Jerks
3×10 alt each leg
Increase weight by feel
3×10 alt each leg
Increase weight by feel
"Fast and Furious"
6min AMRAP
10 Box Jumps 60/50cm
10 KB SDHP 24/20kg
- REST 3min -
6min AMRAP
10 Burpee jump over Box 60/50cm
10 V - Sit Ups
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