WOD CFRP 20/05

Bom dia Crossfit Ribeirão,

Sempre em nossos treinos, treinamos uma técnica, para que nos WOD’s possamos reproduzir os movimentos o mais próximo de uma ótima execução, por tanto, deixo o foco exatamente na técnica do movimento, quanto mais próximo da execução, melhor seu desempenho. Por favor, concentrem, de foco no movimento pra sair o mais correto possível, e nós Coaches iremos te ajudar sempre. ok?

SKILL: Hang Clean 5 X 6

WOD

For time:

20 – 15 – 10 – 15 – 20

CLUSTER ( 50/ 30kg)

K. SWING ( 24/16kg )

Bom Treino !!!