WOD CFRP 08/05

Atenção galera, atendendo a pedidos hj vamos subir na corda (Rope Climb). Então não esqueçam de trazer meiões  e para as mulheres se possível usar uma calça tbém, tudo isso para vcs não saírem daqui ralados.

SKILL - Rope Climb (escalar a corda)

WOD

3 rounds of Cindy

1 Rope Climb

3 rounds of Cindy

2 Rope Climbs

3 rounds of Cindy

3 Rope Climbs

OBS: a escalada na corda vai ser adaptada de acordo com a necessidade.

Legenda: Cindy = 5 Pull Ups
                            10 Push Ups
                            15 Agachamentos