CROSSFIT RIBEIRÃO

WOD CFRP 09/05

Muito bem, vamos continuar fazendo algumas das provas dos Regionals, mas hoje vamos começar a entender porque é que é legal assistir aos grandes atletas competindo.

Aliás, assistir a espetáculos de desempenho físico como circo, danças, lutas e esportes tem a sua grandeza ainda mais aumentada quando praticamos aquilo a que estamos assistindo, quando já experimentamos o quanto é difícil fazer as proezas que poucos humanos conseguem.

Quanto você leva para correr 400m? Quanto peso consegue levantar acima da cabeça? Ou mesmo apenas tirar do chão? Sabe dar um duplo mortal? E qual o tempo da sua “Fran”?

Bom, é para isso que estamos testando essas provas, mesmo que adaptadas, para nas próximas semanas podermos curtir ainda mais cada momento dos Regionals pelo mundo. Para ver mais informação dos resultados e como e quando assistir, é só acessar o site dos Games e se divertir.

Ah, e para ficar mais impressionado ainda, o treino de hoje vai ser em duplas… mas os caras vão fazer individual mesmo. É mole? Bom treino.

WOD – EM DUPLA
Dividir Igualmente as Repetições de:
50 Calorias de Remo
50 Saltos Sobre a Caixa (méd+anilha/alta)
50 Terras (125lbs/185lbs)
50 Bolas na Parede (14/20lbs)
50 Afundos na Argola
50 Bolas na Parede
50 Terras
50 Saltos Sobre a Caixa
50 Calorias de Remo

Todos os movimentos devem ser feitos na ordem e as repetições divididas igualmente em cada série feita, porém as 50cal do Remo devem ser feitas todas por apenas um atleta no início e o outro no final.