CROSSFIT RIBEIRÃO

WOD 02/05 SEXTA FEIRA

Boa noite Crossfiteiros, como foi o feriado? E o treino de ontem quantas vezes vocês tiveram que superar a vontade de parar? Parabéns à todos! Você nunca saberá seu limite, se nunca chegar até ele.

Horários de treinos: 

07:00

12:00

18:00

19:00

1 CAMPEONATO DE REMO INDOOR 

CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO

PROVAS 500m INDIVIDUAL(FEMININO E MASCULINO)

MEAI MARATONA POR EQUIPE(4 PESSOAS)

DIA 17/06

MAIS INFORMAÇÕES EM BREVE.

Chega de informações...hehehe

E vamos para o que realmnete interessa...      WOD

SKILL/STRENGTH: BACK SQUAT

4 - 4 - 4 - 4

TABATA OF:

 FRONT SQUAT(RX -60/35Kg, L2 40/25Kg)

REST 3Min

TABATA OF:

PUSH UPS

REST 2Min

TABATA OF:

V-SIT

REST 1 Min

TABATA OF:

ISOMETRIA HANDSTAND(L2 PRANCHA)